Kamis, 15 Maret 2012

Efek Bintang Angkasa Pada Blog


Demo:

Selain efek nudging, korang boleh cuba efek ni untuk tema blog ala-ala star wars ;) Caranya:

1) Sign in akaun blogger

2) Dashboard >> Design >> Page Element >> Add A Gadget >> Html / Javascript

3) Copy dan paste kod di bawah pada ruang Html / Javascript tadi:
<script type="text/javascript">
// <![CDATA[
var speed=33; // lower number for faster
var warp=3; // from 1 to 10
var stars=100; // number of stars
var colour="#66FF66"; // colour of stars
var position=0; // set to '-1' for stars to appear behind text on page

/****************************
* Star Warp Effect *
* (c) 2005 mf2fm web-design *
* http://www.mf2fm.com/rv *
* Tutorial by Polskahackrew *
****************************/
var i;
var strs=new Array();
var strx=new Array();
var stry=new Array();
var stdx=new Array();
var stdy=new Array();
var swide=800;
var shigh=600;
warp/=100;
window.onload=function() { if (document.getElementById) {
var b, s, temp;
set_width();
b=document.createElement("div");
s=b.style;
s.position="absolute";
s.zIndex=position;
b.setAttribute("id", "bod");
document.body.appendChild(b);
set_scroll();
for (i=0; i<stars; i++) {
strs[i]=document.createElement("div");
strs[i].style.backgroundColor=colour;
strs[i].style.overflow="hidden";
strs[i].style.position="absolute";
stdy[i]=Math.random()*4-2;
stdx[i]=Math.random()*6-3;
temp=Math.random()*100;
strx[i]=swide/2+temp*stdx[i];
stry[i]=shigh/2+temp*stdy[i];
if (Math.abs(stdx[i])+Math.abs(stdy[i])>2.66) {
strs[i].style.width="2px";
strs[i].style.height="2px";
}
else {
strs[i].style.width="1px";
strs[i].style.height="1px";
}
b.appendChild(strs[i]);
}
setInterval("warp_drive()", speed);
}}

function warp_drive() {
for (i=0; i<stars; i++) {
stry[i]+=stdy[i];
strx[i]+=stdx[i];
stdx[i]*=1+warp;
stdy[i]*=1+warp;
if (stry[i]>0 && stry[i]<shigh-3 && strx[i]>0 && strx[i]<swide-3) {
strs[i].style.left=Math.floor(strx[i])+"px";
strs[i].style.top=Math.floor(stry[i])+"px"
}
else {
strx[i]=swide/2;
stry[i]=shigh/2;
stry[i]+=stdy[i]=Math.random()*4-2;
strx[i]+=stdx[i]=Math.random()*6-3;
if (Math.abs(stdx[i])+Math.abs(stdy[i])>2.66) {
strs[i].style.width="2px";
strs[i].style.height="2px";
}
else {
strs[i].style.width="1px";
strs[i].style.height="1px";
}
}
}
}

window.onresize=set_width;
function set_width() {
if (typeof(self.innerWidth)=="number") {
swide=self.innerWidth-13;
shigh=self.innerHeight-13;
}
else if (document.documentElement && document.documentElement.clientWidth) {
swide=document.documentElement.clientWidth;
shigh=document.documentElement.clientHeight;
}
else if (document.body.clientWidth) {
swide=document.body.clientWidth;
shigh=document.body.clientHeight;
}
else {
swide=800;
shigh=600;
}
swide-=2;
shigh-=2;
}

window.onscroll=set_scroll;
function set_scroll() {
var sleft, sdown;
if (typeof(self.pageYOffset)=="number") {
sdown=self.pageYOffset;
sleft=self.pageXOffset;
}
else if (document.body.scrollTop || document.body.scrollLeft) {
sdown=document.body.scrollTop;
sleft=document.body.scrollLeft;
}
else if (document.documentElement && (document.documentElement.scrollTop || document.documentElement.scrollLeft)) {
sleft=document.documentElement.scrollLeft;
sdown=document.documentElement.scrollTop;
}
else {
sdown=0;
sleft=0;
}
var s=document.getElementById("bod").style;
s.top=sdown+"px";
s.left=sleft+"px";
}
// ]]>
</script>
Nota:
66FF66 - warna bintang. Tukar kepada kod warna yang korang suka. Rujuk kod warna di bawah.
( untuk paparan lebih besar, klik di sini)


4) Terakhir, klik save dan lihat hasilnya.

Selamat mencuba! :

Membuat Cursor Berbuih / Bubble Pada Blog

Untuk membuat effect cursor mengeluarkan buih di dalam blog anda, sila ikuti tutorial di bawah:

1) Log in akaun blogger anda

2) Dashboard > Design > Add A Gadget > HTML / Javascript

3) Pada ruang HTML / Javascript, copy paste kod di bawah
<script type="text/javascript" src="https://sites.google.com/site/jombinabelogcursorbuih/bubble%20cursor.js"></script><script type="text/javascript">
// <![CDATA[
var colours=new Array("#FFFF33", "#FFFF33", "#FFFF33", "#FFFF33", "#FFFF33"); // colours for top, right, bottom and left borders and background of bubbles

var bubbles=100; // maximum number of bubbles on screen
/****************************

* JavaScript Bubble Cursor *

* (c) 2010 mf2fm web-design *

* http://www.mf2fm.com/rv *

* DON'T EDIT BELOW THIS BOX *

****************************/

var x=ox=400;

var y=oy=300;

var swide=800;

var shigh=600;

var sleft=sdown=0;

var bubb=new Array();

var bubbx=new Array();

var bubby=new Array();

var bubbs=new Array();

window.onload=function() { if (document.getElementById) {

var rats, div;

for (var i=0; i<bubbles; i++) {

rats=createDiv("3px", "3px");

rats.style.visibility="hidden";

div=createDiv("auto", "auto");

rats.appendChild(div);

div=div.style;

div.top="1px";

div.left="0px";

div.bottom="1px";

div.right="0px";

div.borderLeft="1px solid "+colours[3];

div.borderRight="1px solid "+colours[1];

div=createDiv("auto", "auto");

rats.appendChild(div);

div=div.style;

div.top="0px";

div.left="1px";

div.right="1px";

div.bottom="0px"

div.borderTop="1px solid "+colours[0];

div.borderBottom="1px solid "+colours[2];

div=createDiv("auto", "auto");

rats.appendChild(div);

div=div.style;

div.left="1px";

div.right="1px";

div.bottom="1px";

div.top="1px";

div.backgroundColor=colours[4];

div.opacity=0.5;

if (document.all) div.filter="alpha(opacity=50)";

document.body.appendChild(rats);

bubb[i]=rats.style;

}

set_scroll();

set_width();

bubble();

}}

function bubble() {

var c;

if (x!=ox || y!=oy) {

ox=x;

oy=y;

for (c=0; c<bubbles; c++) if (!bubby[c]) {

bubb[c].left=(bubbx[c]=x)+"px";

bubb[c].top=(bubby[c]=y)+"px";

bubb[c].width="3px";

bubb[c].height="3px"

bubb[c].visibility="visible";

bubbs[c]=3;

break;

}

}

for (c=0; c<bubbles; c++) if (bubby[c]) update_bubb(c);

setTimeout("bubble()", 40);

}

function update_bubb(i) {

if (bubby[i]) {

bubby[i]-=bubbs[i]/2+i%2;

bubbx[i]+=(i%5-2)/5;

if (bubby[i]>sdown && bubbx[i]>0) {

if (Math.random()<bubbs[i]/shigh*2 && bubbs[i]++<8) {

bubb[i].width=bubbs[i]+"px";

bubb[i].height=bubbs[i]+"px";

}

bubb[i].top=bubby[i]+"px";

bubb[i].left=bubbx[i]+"px";

}

else {

bubb[i].visibility="hidden";

bubby[i]=0;

return;

}

}

}

document.onmousemove=mouse;

function mouse(e) {

set_scroll();

y=(e)?e.pageY:event.y+sleft;

x=(e)?e.pageX:event.x+sdown; }

window.onresize=set_width;

function set_width() {

if (document.documentElement && document.documentElement.clientWidth) {

swide=document.documentElement.clientWidth;

shigh=document.documentElement.clientHeight;

}

else if (typeof(self.innerHeight)=="number") {

swide=self.innerWidth;

shigh=self.innerHeight;

}

else if (document.body.clientWidth) {

swide=document.body.clientWidth;

shigh=document.body.clientHeight;

}

else {

swide=800;

shigh=600;

}

}

window.onscroll=set_scroll;

function set_scroll() {

if (typeof(self.pageYOffset)=="number") {

sdown=self.pageYOffset;

sleft=self.pageXOffset;

}

else if (document.body.scrollTop || document.body.scrollLeft) {

sdown=document.body.scrollTop;

sleft=document.body.scrollLeft;

}

else if (document.documentElement && (document.documentElement.scrollTop || document.documentElement.scrollLeft)) {

sleft=document.documentElement.scrollLeft;

sdown=document.documentElement.scrollTop;

}

else {

sdown=0;

sleft=0;

}

}

function createDiv(height, width) {
var div=document.createElement("div");
div.style.position="absolute";
div.style.height=height;
div.style.width=width;
div.style.overflow="hidden";
return (div);
}

// ]]>
</script>

* Untuk menukar warna bubble, tukarkan kod berwarna kuning di atas kepada kod warna pilihan anda. Pilih kode warna di bawah ini

Primary/Main/Basic Colors
000000 000033 000066 000099 0000CC 0000FF
003300 003333 003366 003399 0033CC 0033FF
006600 006633 006666 006699 0066CC 0066FF
009900 009933 009966 009999 0099CC 0099FF
00CC00 00CC33 00CC66 00CC99 00CCCC 00CCFF
00FF00 00FF33 00FF66 00FF99 00FFCC 00FFFF
330000 330033 330066 330099 3300CC 3300FF
333300 333333 333366 333399 3333CC 3333FF
336600 336633 336666 336699 3366CC 3366FF
339900 339933 339966 339999 3399CC 3399FF
33CC00 33CC33 33CC66 33CC99 33CCCC 33CCFF
33FF00 33FF33 33FF66 33FF99 33FFCC 33FFFF
660000 660033 660066 660099 6600CC 6600FF
663300 663333 663366 663399 6633CC 6633FF
666600 666633 666666 666699 6666CC 6666FF
669900 669933 669966 669999 6699CC 6699FF
66CC00 66CC33 66CC66 66CC99 66CCCC 66CCFF
66FF00 66FF33 66FF66 66FF99 66FFCC 66FFFF
990000 990033 990066 990099 9900CC 9900FF
993300 993333 993366 993399 9933CC 9933FF
996600 996633 996666 996699 9966CC 9966FF
999900 999933 999966 999999 9999CC 9999FF
99CC00 99CC33 99CC66 99CC99 99CCCC 99CCFF
99FF00 99FF33 99FF66 99FF99 99FFCC 99FFFF
CC0000 CC0033 CC0066 CC0099 CC00CC CC00FF
CC3300 CC3333 CC3366 CC3399 CC33CC CC33FF
CC6600 CC6633 CC6666 CC6699 CC66CC CC66FF
CC9900 CC9933 CC9966 CC9999 CC99CC CC99FF
CCCC00 CCCC33 CCCC66 CCCC99 CCCCCC CCCCFF
CCFF00 CCFF33 CCFF66 CCFF99 CCFFCC CCFFFF
FF0000 FF0033 FF0066 FF0099 FF00CC FF00FF
FF3300 FF3333 FF3366 FF3399 FF33CC FF33FF
FF6600 FF6633 FF6666 FF6699 FF66CC FF66FF
FF9900 FF9933 FF9966 FF9999 FF99CC FF99FF
FFCC00 FFCC33 FFCC66 FFCC99 FFCCCC FFCCFF
FFFF00 FFFF33 FFFF66 FFFF99 FFFFCC FFFFFF
Secondary/Mixed/Pastel Colors
FF4848 FF68DD FF62B0 FE67EB E469FE
D568FD
9669FE
FF7575 FF79E1 FF73B9 FE67EB E77AFE
D97BFD
A27AFE
FF8A8A FF86E3 FF86C2 FE8BF0 EA8DFE DD88FD AD8BFE
FF9797 FF97E8 FF97CB FE98F1 ED9EFE E29BFD B89AFE
FFA8A8 FFACEC FFA8D3 FEA9F3 EFA9FE E7A9FE C4ABFE
FFBBBB FFACEC FFBBDD FFBBF7 F2BCFE EDBEFE D0BCFE
FFCECE FFC8F2 FFC8E3 FFCAF9 F5CAFF F0CBFE DDCEFF
FFDFDF FFDFF8 FFDFEF FFDBFB F9D9FF F4DCFE E6DBFF
FFECEC FFEEFB FFECF5 FFEEFD FDF2FF FAECFF F1ECFF
FFF2F2 FFFEFB FFF9FC FFF9FE FFFDFF FDF9FF FBF9FF
800080
872187
9A03FE
892EE4
3923D6
2966B8
23819C
BF00BF
BC2EBC
A827FE
9B4EE9
6755E3
2F74D0
2897B7
DB00DB
D54FD5
B445FE
A55FEB
8678E9
4985D6
2FAACE
F900F9
DD75DD
BD5CFE
AE70ED
9588EC
6094DB
44B4D5
FF4AFF DD75DD C269FE
AE70ED
A095EE 7BA7E1 57BCD9
FF86FF E697E6 CD85FE C79BF2 B0A7F1 8EB4E6 7BCAE1
FFA4FF EAA6EA D698FE CEA8F4 BCB4F3 A9C5EB 8CD1E6
FFBBFF EEBBEE DFB0FF DBBFF7 CBC5F5 BAD0EF A5DBEB
FFCEFF F0C4F0 E8C6FF E1CAF9 D7D1F8 CEDEF4 B8E2EF
FFDFFF F4D2F4 EFD7FF EDDFFB E3E0FA E0EAF8 C9EAF3
FFECFF F4D2F4 F9EEFF F5EEFD EFEDFC EAF1FB DBF0F7
FFF9FF FDF9FD FEFDFF FEFDFF F7F5FE F8FBFE EAF7FB
5757FF
62A9FF
62D0FF 06DCFB 01FCEF 03EBA6 01F33E
6A6AFF
75B4FF
75D6FF 24E0FB 1FFEF3 03F3AB 0AFE47
7979FF
86BCFF 8ADCFF 3DE4FC 5FFEF7 33FDC0 4BFE78
8C8CFF 99C7FF 99E0FF 63E9FC 74FEF8 62FDCE 72FE95
9999FF 99C7FF A8E4FF 75ECFD 92FEF9 7DFDD7 8BFEA8
AAAAFF A8CFFF BBEBFF 8CEFFD A5FEFA 8FFEDD A3FEBA
BBBBFF BBDAFF CEF0FF ACF3FD B5FFFC A5FEE3 B5FFC8
CACAFF D0E6FF D9F3FF C0F7FE CEFFFD BEFEEB CAFFD8
E1E1FF DBEBFF ECFAFF C0F7FE E1FFFE BDFFEA EAFFEF
EEEEFF ECF4FF F9FDFF E6FCFF F2FFFE CFFEF0 EAFFEF
F9F9FF F9FCFF FDFEFF F9FEFF FDFFFF F7FFFD F9FFFB
1FCB4A 59955C 48FB0D 2DC800 59DF00 9D9D00 B6BA18
27DE55 6CA870 79FC4E 32DF00 61F200 C8C800 CDD11B
4AE371 80B584 89FC63 36F200 66FF00 DFDF00 DFE32D
7CEB98 93BF96 99FD77 52FF20 95FF4F FFFFAA EDEF85
93EEAA A6CAA9 AAFD8E 6FFF44 ABFF73 FFFF84 EEF093
A4F0B7 B4D1B6 BAFEA3 8FFF6F C0FF97 FFFF99 F2F4B3
BDF4CB C9DECB CAFEB8 A5FF8A D1FFB3 FFFFB5 F5F7C4
D6F8DE DBEADC DDFED1 B3FF99 DFFFCA FFFFC8 F7F9D0
E3FBE9 E9F1EA EAFEE2 D2FFC4 E8FFD9 FFFFD7 FAFBDF
E3FBE9 F3F8F4 F1FEED E7FFDF F2FFEA FFFFE3 FCFCE9
FAFEFB FBFDFB FDFFFD F5FFF2 FAFFF7 FFFFFD FDFDF0
BABA21 C8B400 DFA800 DB9900 FFB428 FF9331 FF800D
E0E04E D9C400 F9BB00 EAA400 FFBF48 FFA04A FF9C42
E6E671 E6CE00 FFCB2F FFB60B FFC65B FFAB60 FFAC62
EAEA8A F7DE00 FFD34F FFBE28 FFCE73 FFBB7D FFBD82
EEEEA2 FFE920 FFDD75 FFC848 FFD586 FFC48E FFC895
F1F1B1 FFF06A FFE699 FFD062 FFDEA2 FFCFA4 FFCEA2
F4F4BF FFF284 FFECB0 FFE099 FFE6B5 FFD9B7 FFD7B3
F7F7CE FFF7B7 FFF1C6 FFEAB7 FFEAC4 FFE1C6 FFE2C8
F9F9DD FFF9CE FFF5D7 FFF2D2 FFF2D9 FFEBD9 FFE6D0
FBFBE8 FFFBDF FFFAEA FFF9EA FFF7E6 FFF4EA FFF1E6
FEFEFA FFFEF7 FFFDF7 FFFDF9 FFFDF9 FFFEFD FFF9F4
D1D17A C0A545
C27E3A
C47557
B05F3C
C17753
B96F6F
D7D78A CEB86C C98A4B
CB876D
C06A45
C98767
C48484
DBDB97 D6C485 D19C67 D29680
C87C5B
D0977B
C88E8E
E1E1A8 DECF9C DAAF85 DAA794 CF8D72 DAAC96 D1A0A0
E9E9BE E3D6AA DDB791 DFB4A4 D69E87 E0BBA9 D7ACAC
EEEECE EADFBF E4C6A7 E6C5B9 DEB19E E8CCBF DDB9B9
E9E9C0 EDE4C9 E9D0B6 EBD0C7 E4C0B1 ECD5CA E6CCCC
EEEECE EFE7CF EEDCC8 F0DCD5 EACDC1 F0DDD5 ECD9D9
F1F1D6 F5EFE0 F2E4D5 F5E7E2 F0DDD5 F5E8E2 F3E7E7
F5F5E2 F9F5EC F9F3EC F9EFEC F5E8E2 FAF2EF F8F1F1
FDFDF9 FDFCF9 FCF9F5 FDFAF9 FDFAF9 FCF7F5 FDFBFB
F70000
B9264F
990099
74138C
0000CE
1F88A7
4A9586
FF2626
D73E68
B300B3
8D18AB
5B5BFF"
25A0C5
5EAE9E
FF5353 DD597D CA00CA
A41CC6
7373FF
29AFD6 74BAAC
FF7373 E37795 D900D9 BA21E0 8282FF 4FBDDD 8DC7BB
FF8E8E E994AB FF2DFF CB59E8 9191FF 67C7E2 A5D3CA
FFA4A4 EDA9BC F206FF CB59E8 A8A8FF 8ED6EA C0E0DA
FFB5B5 F0B9C8 FF7DFF D881ED B7B7FF A6DEEE CFE7E2
FFC8C8 F4CAD6 FFA8FF EFCDF8 C6C6FF C0E7F3 DCEDEA
FFEAEA F8DAE2 FFC4FF EFCDF8 DBDBFF D8F0F8 E7F3F1
FFEAEA FAE7EC FFE3FF F8E9FC EEEEFF EFF9FC F2F9F8
FFFDFD FEFAFB FFFDFF FFFFFF FDFDFF FAFDFE F7FBFA

4) Klik Save dan lihat hasilnya.

Rabu, 14 Maret 2012

Penemuan Tembok Ya`juj dan Ma`juj


keyword-
images
Tulisan saya kali ini sengaja mengajak Anda sekalian untuk kembali mengulik sejarah masa lalu. Dan yang menjadi bahasan kali ini adalah mengenai kaum barbar yang diberi nama Ya’juj dan Ma’juj. Kaum ini adalah kaum yang kasar dan biadab. Jika mereka melewati sebuah perkampungan, mereka pun membabat semua yang menghalangi dan merusak atau bila perlu membunuh penduduk. Karenanya, ketika Dzulkarnain datang, penduduk minta dibuatkan benteng agar mereka (Ya`juj dan Ma`juj) tidak dapat menembus dan mengusik ketenangan penduduk.
Untuk lebih jelasnya berikut ini diberikan uraian lengkapnya:
1. Asal usul
Kata Ya’juj dan Ma’juj berasal dari kata ajja atau ajij dalam wazan Yaf’ul; kata ajij artinya nyala api. Tetapi kata ajja berarti pula asra’a, maknanya berjalan cepat. Itulah makna yang tertera dalam kamus Lisanul ’Arab. Ya’juj dan Ma’juj dapat pula diibaratkan sebagai api menyala dan air bergelombang, karena hebatnya gerakan.Ya’juj  dan Ma’juj diuraikan dua kali dalam Al-Qur`an. Yang pertama diuraikan dalam surat Al-Kahfi, sehubungan dengan uraian tentang gambaran Dajjal. Menjelang berakhirya surat Al-Kahfi, diuraikan tentang perjalanan Raja Dzulkarnain ke berbagai jurusan untuk memperkuat tapal-batas kerajaannya.
Di antara tanda kiamat Kubra adalah keluarnya Ya’juj dan Ma’juj dari kurungannya. Keluarnya mereka sebagai tanda kiamat Kubra akan terjadi dan wajib kita imani karena dalil-dalil telah jelas menetapkannya. Adapun tanda kiamat Kubra, di antaranya disebutkan dalam hadits Hudzaifah bin Usaid Al-Ghifari RA:
Rasulullah melihat kami ketika kami tengah berbincang-bincang. Beliau berkata: “Apa yang kalian perbincangkan?” Kami menjawab: “Kami sedang berbincang-bincang tentang hari kiamat.” Beliau berkata: “Tidak akan terjadi hari kiamat hingga kalian lihat sebelumnya sepuluh tanda.” Beliau menyebutkan: “Dukhan (asap), Dajjal, Daabbah, terbitnya matahari dari barat, turunnya Isa as, Ya’juj dan Ma’juj, dan tiga khusuf (dibenamkan ke dalam bumi) di timur, di barat, dan di jazirah Arab, yang terakhir adalah api yang keluar dari Yaman mengusir (menggiring) mereka ke tempat berkumpulnya mereka.” (HR. Muslim no. 2901)
Selain itu, Ya`juj dan Ma`juj dalam hadits dari Zainab Binti Jahsh (isteri Nabi SAW), di jelaskan; “Nabi SAW bangun dari tidurnya dengan wajah memerah, kemudian bersabda; “Tiada Tuhan selain Allah, celakalah bagi Arab dari kejahatan yang telah dekat pada hari kiamat, (yaitu) telah dibukanya penutup Ya`juj dan Ma`juj seperti ini!” beliau melingkarkan jari tangannya. (Dalam riwayat lain tangannya membentuk isyarat 70 atau 90), Aku bertanya; “Ya Rasulullah SAW, apakah kita akan dihancurkan walaupun ada orang-orang shalih ?” Beliau menjawab; “Ya, Jika banyak kejelekan.” (HR. Ahmad, Al-Bukhari dan Muslim)
Sedangkan Allah SWT berfirman tentang Ya`juj dan Ma`juj ini:
“Hingga apabila dibukakan (tembok) Ya`juj dan Ma`juj, dan mereka turun dengan cepat dari seluruh tempat yang tinggi. Dan telah dekatlah kedatangan janji yang benar (Hari berbangkit), maka tiba-tiba terbelalaklah mata orang-orang yang kafir. (Mereka berkata); “Aduhai celakalah kami, sesungguhnya kami adalah dalam kelalaian tentang ini, bahkan kami adalah orang-orang yang zalim” (QS. Al-Anbiyaa` [21] : 96)
Mengenai garis asal usul tentang siapa sebenarnya kaum ini para ulama telah berbeda pendapat, namun mereka sepakat bahwa Ya`juj dan Ma`juj termasuk spesies manusia. Ada yang menyebutkan dari sulbi Adam AS dan Hawa atau dari Adam AS saja. Ada pula yang menyebut dari sulbi Nabi Nuh AS dari keturunan Syis/At-Turk menurut hadits Ibnu Katsir. Sebagaimana dijelaskan dalam tarikh, Nabi Nuh AS mempunyai tiga anak, Sam, Ham, Syis/At-Turk. Ada lagi yang menyebut keturunan dari Yafuts Bin Nuh. Menurut Al-Maraghi, Ya`juj dan Ma`juj berasal dari satu ayah yaitu Turk, Ya`juj adalah At-Tatar (Tartar) dan Ma`juj adalah Al-Maghul (Mongol), namun keterangan ini tidak kuat.
2. Ciri-ciri kaum Ya`juj dan Ma`juj
Walaupun mereka dari jenis manusia keturunan Nabi Adam, namun mereka memiliki sifat khas yang berbeda dari manusia biasa. Ciri utama mereka adalah perusak dan jumlah mereka yang sangat besar sehingga ketika mereka turun dari gunung seakan-akan air bah yang mengalir, tidak pandai berbicara dan tidak fasih, bermata kecil (sipit), berhidung kecil, lebar mukanya, merah warna kulitnya seakan-akan wajahnya seperti perisai dan sifat-sifat lain.
Mengenai ciri-ciri mereka terdapat sebuah hadits di Musnad Imam Ahmad (5/271), Al-Haetsami di Majmauz Zawaid (8/9) berkata tentangnya: “Rawi-rawinya adalah rawi-rawi Ash-Shahih.” Hadits tersebut menjelaskan bahwa mereka berwajah lebar seperti tameng yang menonjol dengan rambut merah kecoklatan, mata sipit, datang dengan cepat dari tempat yang tinggi.
Selain itu Rasulullah SAW berkhutbah dalam keadaan jarinya terbalut karena tersengat kalajengking. Beliau bersabda:
“Kalian mengatakan tidak ada musuh. Padahal sesungguhnya kalian akan terus memerangi musuh sampai datangnya Ya’juj dan Ma’juj, lebar mukanya, kecil (sipit) matanya, dan ada warna putih di rambut atas. Mereka mengalir dari tempat-tempat yang tinggi, seakan-akan wajah-wajah mereka seperti perisai” (HR. Ahmad)
3. Sifat dan kelakuan kaum Ya`juj dan Ma`juj
Dalam surat Al-Kahfi, Allah menjelaskan bahwa Ya’juj Ma’juj dikurung oleh Dzulkarnain dengan baja karena mereka berlaku biadab dan berbuat kerusakan di muka bumi, sehingga mereka tidak bisa keluar darinya sampai tiba saatnya janji Allah.
Firman Allah SWT:
“Hingga apabila dia telah sampai di antara dua buah gunung, dia mendapati di hadapan kedua bukit itu suatu kaum yang hampir tidak mengerti pembicaraan. Mereka berkata: ‘Hai Dzulqarnain, sesungguhnya Ya’juj wa-Ma’juj itu orang-orang yang membuat kerusakan di muka bumi, maka dapatkah kami memberikan sesuatu pembayaran kepadamu, supaya kamu membuat dinding antara kami dan mereka.’ Dzulqarnain berkata: ‘Apa yang telah dikuasakan oleh Tuhanku kepadaku terhadapnya adalah lebih baik, maka tolonglah aku dengan kekuatan (manusia dan alat-alat), agar aku membuatkan dinding antara kamu dan mereka. Berilah Aku potongan-potongan besi.’ Hingga apabila besi itu telah sama rata dengan kedua (puncak) gunung itu, berkatalah Dzulqarnain: ‘Tiuplah (api itu)’, hingga apabila besi itu sudah menjadi (merah seperti) api, diapun berkata: ‘Berilah Aku tembaga (yang mendidih) agar aku tuangkan ke atas besi panas itu.’ Maka mereka tidak bisa mendakinya dan mereka tidak bisa (pula) melobanginya. Dzulqarnain berkata: ‘Ini (dinding) adalah rahmat dari Tuhanku, maka apabila sudah datang janji Tuhanku, dia akan menjadikannya hancur luluh; dan janji Tuhanku itu adalah benar.” (QS. Al-Kahfi: 93-98).
Mereka tidak akan keluar darinya sebelum janji Allah tiba, dan itu terjadi di akhir zaman sebagai tanda Kiamat yang sudah diambang pintu. Mereka keluar setelah Isa turun dan membunuh Dajjal. Keluarnya mereka dari kurungan memiliki cerita tersendiri yang disebutkan oleh Imam At-Tirmidzi dalam hadits no. 3153 dan Ibnu Majah no. 4131 dari Abu Hurairah, dan dishahihkan oleh Al-Albani di Silsilah Shahihah no. 1735. Rasulullah bersabda:
“Sesungguhnya Ya’juj dan Ma’juj membongkarnya setiap hari, sampai ketika mereka hampir melihat cahaya matahari. Pemimpin mereka berkata: ‘Kita pulang, kita teruskan besok’. Lalu Allah mengembalikannya lebih kuat dari sebelumnya. Ketika masa mereka telah tiba dan Allah ingin mengeluarkan mereka kepada manusia, mereka menggali, ketika mereka hampir melihat cahaya matahari, pemimpin mereka berkata: ‘Kita pulang, kita teruskan besok insya Allah Ta’ala’. Mereka mengucapkan insya Allah. Mereka kembali ke tempat mereka menggali, mereka mendapatkan galian seperti kemarin. Akhirnya mereka berhasil menggali dan keluar kepada manusia. Mereka meminum air sampai kering dan orang-orang berlindung di benteng mereka. Lalu mereka melemparkan panah-panah mereka ke langit dan ia kembali dengan berlumuran darah. Mereka berkata: ‘Kita telah mengalahkan penduduk bumi dan mengungguli penghuni langit.”
Pembicaraan tentang Ya’juj wa-Ma’juj ini ditutup dengan sebuah hadits An-Nawas bin Sam’an di Shahih Muslim (Mukhtashar Shahih Muslim no. 2048). Dari hadits ini kita mengetahui banyak hal tentangnya.
Rasulullah bersabda: Ketika Isa dalam kondisi demikian, Allah mewahyukan kepada Isa bin Maryam: ‘Sesungguhnya Aku telah mengeluarkan hamba-hamba-Ku, tak seorang pun mampu memerangi mereka, maka bawalah hamba-hamba-Ku berlindung di Ath-Thur’. Lalu Allah mengeluarkan Ya’juj wa-Ma’ juj, dan mereka mengalir dari segala penjuru. Rombongan pertama melewati danau Thabariyah dan meminum airnya. Rombongan terakhir menyusul sementara air danau telah mengering, mereka berkata: ‘Sepertinya dulu di sini pernah ada air’. Nabi Isa AS dan teman-temannya dikepung sehingga kepala sapi bagi mereka lebih berharga daripada 100 dinar, lalu Nabi Isa AS dan kawan-kawan berdoa kepada Allah. Lalu Allah mengirim ulat di leher mereka, maka mereka mati bergelimpangan seperti matinya jiwa yang satu. Kemudian Allah menurunkan Nabi Isa dan kawan-kawannya ke bumi, maka tidak ada sejengkal tempat pun di bumi kecuali dipenuhi oleh bau busuk mereka. Lalu Nabiyullah Isa as dan teman-temannya berdoa kepada Allah, kemudian Allah menurunkan hujan deras yang mengguyur seluruh rumah, baik yang terbuat dari tanah atau kulit binatang. Hujan itu membasuh bumi sehingga ia seperti cermin yang berkilauan.”
4. Kisah mereka dan Raja Dzulkarnain
Ya-juj dan Ma-juj adalah kaum yang banyak keturunannya. Menurut mitos, mereka tidak mati sebelum melihat seribu anak lelakinya membawa senjata. Mereka taat pada peraturan masyarakat, adab dan pemimpinnya. Ada yang menyebut mereka berperawakan sangat tinggi sampai beberapa meter dan ada yang sangat pendek sampai beberapa centimeter. Konon, telinga mereka panjang, tapi ini tidak berdasar. Pada Al-Qur`an surat Al-Kahfi [18] ayat 94, Ya-juj dan Ma-juj adalah kaum yang kasar dan biadab, sebagaimana bunyi kalimat berikut: “Mereka berkata: “Hai Dzulkarnain, sesungguhnya Ya’juj dan Ma’juj[892] itu orang-orang yang membuat kerusakan di muka bumi, maka dapatkah kami memberikan sesuatu pembayaran kepadamu, supaya kamu membuat dinding antara kami dan mereka?”
Jika mereka melewati perkampungan, membabad semua yang menghalangi dan merusak atau bila perlu membunuh penduduk. Karenya, ketika Dzulkarnain datang, mereka minta dibuatkan benteng agar mereka tidak dapat menembus dan mengusik ketenangan penduduk. Siapakah Dzulkarnain ? Menurut versi Barat, Dzulkarnain adalah Iskandar Bin Philips Al-Maqduny Al-Yunany (orang Mecedonia, Yunani). Ia berkuasa selama 330 tahun. Membangun Iskandariah dan murid Aristoteles. Memerangi Persia dan menikahi puterinya. Mengadakan ekspansi ke India dan menaklukan Mesir.
Menurut Asy-Syaukany, pendapat di atas sulit diterima, karena hal ini mengisyaratkan ia seorang kafir dan filosof. Sedangkan al-Quran menyebutkan; “Sesungguhnya Kami telah memberi kekuasaan kepadanya di (muka) bumi, dan Kami telah memberikan kepadanya jalan (untuk mencapai) segala sesuatu” (QS. Al-Kahfi [18] : 84). Menurut sejarawan muslim Dzulkarnain adalah julukan Abu Karb Al-Himyari atau Abu Bakar Bin Ifraiqisy dari daulah Al-Jumairiyah (115 SM–552 M).
Kerajaannya disebut At-Tababi’ah. Dijuluki Dzulkarnain (Pemilik dua tanduk), karena kekuasaannya yang sangat luas, mulai ujung tanduk matahari di Barat sampai Timur. Menurut Ibnu Abbas, ia adalah seorang raja yang shalih. Ia seorang pengembara dan ketika sampai di antara dua gunung antara Armenia dan Azzarbaijan. Atas permintaan penduduk, Dzulkarnain membangun sebuah benteng. Dia meminta bijih besi dicurahkan ke lembah antara dua bukit. Lalu minta api dinyalakan sampai besi mencair. Maka jadilah tembok logam yang licin tidak bisa dipanjat.
Para arkeolog menemukan benteng tersebut pada awal abad ke-15 M, di belakang Jeihun dalam ekspedisi Balkh dan disebut sebagai “Babul Hadid” (Pintu Besi) di dekat Tarmidz. Timurleng pernah melewatinya, juga Syah Rukh dan ilmuwan German Slade Verger. Arkeolog Spanyol Klapigeo pada tahun 1403 H. Pernah diutus oleh Raja Qisythalah di Andalus ke sana dan bertamu pada Timurleng. “Babul Hadid” adalah jalan penghubung antara Samarqindi dan India.
5. Beberapa penelitian tentang tembok Ya`juj dan Ma`juj
Abdullah Yusuf Ali dalam tafsir The Holy Qur’an menulis bahwa di distrik Hissar, Uzbekistan, 240 km di sebelah tenggara Bukhara, ada celah sempit di antara gunung-gunung batu. Letaknya di jalur utama antara Turkestan ke India dengan ordinat 38oN dan 67oE. Tempat itu kini bernama buzghol-khana dalam bahasa Turki, tetapi dulu nama Arabnya adalah bab al hadid. Orang Persia menyebutnya dar-i-ahani. Orang Cina menamakannya tie-men-kuan. Semuanya bermakna pintu gerbang besi.
Hiouen Tsiang, seorang pengembara Cina pernah melewati pintu berlapis besi itu dalam perjalanannya ke India di abad ke-7. Tidak jauh dari sana ada danau yang dinamakan Iskandar Kul. Di tahun 842 Khalifah Bani Abbasiyah, al-Watsiq, mengutus sebuah tim ekspedisi ke gerbang besi tadi. Mereka masih mendapati gerbang di antara gunung selebar 137 m dengan kolom besar di kiri kanan terbuat dari balok-balok besi yang dicor dengan cairan tembaga, tempat bergantung daun pintu raksasa. Persis seperti bunyi surat Al Kahfi. Pada Perang Dunia II, konon Winston Churchill, pemimpin Inggris, mengenali gerbang besi itu.
6. Perkiraan lokasi tembok Ya`juj dan Ma`juj berada
Apa pun tentang keberadaan dinding penutup tersebut, ia memang terbukti ada sampai sekarang di Azerbaijan dan Armenia. Tepatnya ada di pegunungan yang sangat tinggi dan sangat keras (pegunungan Kaukasus). Ia berdiri tegak seolah-olah diapit oleh dua buah tembok yang sangat tinggi. Tempat itu tercantum pada peta-peta Islam maupun Rusia, terletak di republik Georgia.

 
Al-Syarif al-Idrisi menegaskan hal itu melalui riwayat penelitian yang dilakukan Sallam, staf peneliti pada masa Khalifah al-Watsiq Billah (Abbasiah). Konon, Al-Watsiq pernah bermimpi tentang tembok penghalang yang dibangun oleh Iskandar Dzulkarnain untuk memenjarakan Ya’juj dan Ma’juj terbuka.
Mimpi itu mendorong Khalifah untuk mengetahui perihal tembok itu saat itu, juga lokasi pastinya. Al-Watsiq menginstruksikan kepada Sallam untuk mencari tahu tentang tembok itu. Saat itu Sallam ditemani 50 orang. Penelitian tersebut memakan biaya besar. Tersebut dalam Nuzhat al-Musytaq, buku geografi, karya al-Idrisi, Al-Watsiq mengeluarkan biaya 5000 dinar untuk penelitian ini.
Rombongan Sallam berangkat ke Armenia. Di situ ia menemui Ishaq bin Ismail, penguasa Armenia. Dari Armenia ia berangkat lagi ke arah utara ke daerah-daerah Rusia. Ia membawa surat dari Ishaq ke penguasa Sarir, lalu ke Raja Lan, lalu ke penguasa Faylan (nama-nama daerah ini tidak dikenal sekarang). Penguasa Faylan mengutus lima penunjuk jalan untuk membantu Sallam sampai ke pegunungan Ya’juj dan Ma’juj.
27 hari Sallam mengarungi puing-puing daerah Basjarat. Ia kemudian tiba di sebuah daerah luas bertanah hitam berbau tidak enak. Selama 10 hari, Sallam melewati daerah yang menyesakkan itu. Ia kemudian tiba di wilayah berantakan, tak berpenghuni. Penunjuk jalan mengatakan kepada Sallam bahwa daerah itu adalah daerah yang dihancurkan oleh Ya’juj dan Ma’juj tempo dulu. Selama 6 hari, berjalan menuju daerah benteng. Daerah itu berpenghuni dan berada di balik gunung tempat Ya’juj dan Ma’juj berada. Sallam kemudian pergi menuju pegunungan Ya’juj dan Ma’juj. Di situ ia melihat pegunungan yang terpisah lembah. Luas lembah sekitar 150 meter. Lembah ini ditutup tembok berpintu besi sekitar 50 meter.
Dalam Nuzhat al-Musytaq, gambaran Sallam tentang tembok dan pintu besi itu disebutkan dengan sangat detail (Anda yang ingin tahu bentuk detailnya, silakan baca: Muzhat al-Musytaq fi Ikhtiraq al-Afaq, karya al-Syarif al-Idrisi, hal. 934 -938).
Al-Idrisi juga menceritakan bahwa menurut cerita Sallam penduduk di sekitar pegunungan biasanya memukul kunci pintu besi 3 kali dalam sehari. Setelah itu mereka menempelkan telinganya ke pintu untuk mendengarkan reaksi dari dalam pintu. Ternyata, mereka mendengar gema teriakan dari dalam. Hal itu menunjukkan bahwa di dalam pintu betul-betul ada makhluk jenis manusia yang konon Ya’juj dan Ma’juj itu.
Ya’juj dan Ma’juj sendiri, menurut penuturan al-Syarif al-Idrisi dalam Nuzhat al-Musytaq, adalah dua suku keturunan Sam bin Nuh. Mereka sering mengganggu, menyerbu, membunuh, suku-suku lain. Mereka pembuat onar dan sering menghancurkan suatu daerah. Masyarakat mengadukan kelakuan suku Ya’juj dan Ma’juj kepada Iskandar Dzulkarnain, Raja Macedonia. Dzulkarnain kemudian menggiring (mengusir) mereka ke sebuah pegunungan, lalu menutupnya dengan tembok dan pintu besi.
Menjelang Kiamat nanti, pintu itu akan jebol. Mereka keluar dan membuat onar dunia, sampai turunnya Nabi Isa al-Masih. Dalam Nuzhat al-Musytaq, al-Syarif al-Idrisi juga menuturkan bahwa Sallam pernah bertanya kepada penduduk sekitar pegunungan, apakah ada yang pernah melihat Ya’juj dan Ma’juj. Mereka mengaku pernah melihat gerombolan orang di atas tembok penutup. Lalu angin badai bertiup melemparkan mereka. Penduduk di situ melihat tubuh mereka sangat kecil. Setelah itu, Sallam pulang melalui Taraz (Kazakhtan), kemudian Samarkand (Uzbekistan), lalu kota Ray (Iran), dan kembali ke istana al-Watsiq di Surra Man Ra’a, Iraq. Ia kemudian menceritakan dengan detail hasil penelitiannya kepada Khalifah.
Kalau menurut penuturan Ibnu Bathuthah dalam kitab Rahlat Ibn Bathuthah pegunungan Ya’juj dan Ma’juj berada sekitar perjalanan 6 hari dari Cina. Penuturan ini tidak bertentangan dengan al-Syarif al-Idrisi. Soalnya di sebelah Barat Laut Cina adalah daerah-daerah Rusia.
7. Kisah kaum Ya`juj dan Ma`juj di akhir zaman
Dikisahkan, bahwa nanti menjelang kiamat maka fitnah dan kejahatan mereka (Ya’juj dan Ma’juj) sangat besar dan menyeluruh, tiada seorang manusiapun yang dapat mengatasinya. Jumlah mereka (golongannya) pun sangat banyak, sehingga kaum Muslimin akan menyalakan api selama tujuh tahun untuk berlindung dari penyerangan mereka, para pemanah dan perisai mereka. Seperti yang diterangkan dalam hadits yang diriwayatkan oleh Ibn Majah dari Nawwas berikut ini:
“Maka saat mereka telah keluar (dari dinding tembaga yang mengurung mereka sejak zaman raja Zulkarnain), maka Allah SWT berfirman kepada Isa ibn Maryam: ”Sesungguhnya Aku telah mengeluarkan hamba-hamba (Ya’juj dan Ma’juj) yang tidak mampu diperangi oleh siapapun, maka hendaklah kamu mengasingkan hamba-hamba-Ku ke Thur (Thursina) ”
Dan di Thur terkepunglah Nabiyullah Isa AS beserta para sahabat-nya, sehingga harga sebuah kepala sapi lebih mahal dari 100 dinar kamu hari ini. Kemudian Nabiyullah Isa dan para sahabatnya menginginkan itu, maka mereka tidak menemukan sejengkalpun dari tanah di bumi kecuali ia dipenuhi oleh bau anyir dan busuk mereka. Kemudian Isa AS dan sahabatnya meminta kelapangan kepada Allah SWT maka Allah mengutus seekor burung yang akan membawa mereka kemudian menurunkan mereka sesuai dengan kehendak Allah. Kemudian Allah menurunkan air hujan yang tidak meninggalkan satu rumahpun di kota atau di kampung, maka Ia membasahi bumi sehingga menjadi seperti sumur yang penuh” (HR. Ahmad, Muslim dan At-Tirmidzi dari An-Nawwas bin Sam’am)
Dahsyatnya fitnah dan kejahatan kaum Ya’juj dan Ma’juj ini juga digambarkan dalam sebuah hadits Rasulullah SAW sebagaimana berikut:
Rasulullah bersabda : Dinding pembatas Ya’juj dan Majjuj akan terbuka, maka mereka akan menyerang semua manusia, sebagaimana firman Allah Subhanahu wa Ta’ala: “Dan mereka turun dengan cepat dari seluruh tempat-tempat yang tinggi” (QS . Al Anbiyaa’ : 96). Maka mereka akan menyerang manusia, sedangkan kaum Muslim akan berlarian dari mereka ke kota-kota dan benteng-benteng mereka, sambil membawa binatang-binatang ternak bersama mereka. Sedangkan mereka (Ya’juj dan Majjuj) meminum semua air di bumi, sehingga apabila sebagian dari mereka melewati sebuah sungai maka merekapun meminum air sungai tersebut sampai kering dan ketika sebagian yang lain dari mereka melewati sungai yang sudah kering tersebut, maka mereka berkata: “Dulu di sini pernah ada air”. Dan apabila tidak ada lagi manusia yang tersisa kecuali seorang saja di sebuah kota atau benteng, maka berkatalah salah seorang dari mereka (Ya’juj dan Ma’juj): “Penduduk bumi sudah kita habisi, maka berikutnya yang tertinggal adalah penduduk langit“, kemudian salah seorang dari mereka melemparkan tombaknya ke langit, dan tombak tersebut kembali dengan berlumur darah yang menunjukkan suatu bencana dan fitnah. Maka tatkala rnereka sedang asyik berbuat demikian, Allah Subhanahu wa Ta’ala mengutus ulat ke pundak mereka seperti ulat belalang yang keluar dari kuduknya, maka pada pagi harinya mereka pun mati dan tidak terdengar satu nafaspun. Setelah itu kaum Muslim berkata: “Apakah ada seorang laki-laki yang berani mati untuk melihat, apa yang sedang dilakukan oleh musuh kita ini?” maka majulah salah seorang dari mereka dengan perasaan tak takut mati, kemudian dia menemukan bahwa mereka semua (Yajuj dan Majjuj) telah mati dalam keadaan sebagian mereka di atas sebagian yang lain (bertumpukan), maka laki-laki tersebut berseru: “Wahai semua kaum Muslim bergembiralah kalian, sesungguhnya Allah Subhanahu wa Ta’ala sendiri sudah membinasakan musuhmu”, maka mereka pun keluar dari kota-kota dan benteng-benteng dan melepaskan ternak-ternak mereka ke padang-padang rumput kemudian padang rumput tersebut dipenuhi oleh daging-daging binatang ternak, maka semua susu ternak tersebut gemuk (penuh) seperti tunas pohon yang paling bagus yang tidak pernah dipotong” (Hadits riwayat Ahmad, Ibn Majah, Ibn Hiban dan Hakim dari Abu Sa’id RA)
8. Penutup
Demikianlah uraian singkat mengenai kaum Ya`juj dan Ma`juj ini. Semoga dengannya bisa menambah wawasan bagi para pembaca sekalian. Terbesit harapan agar kita semua semakin menyadari bahwa sejarah masa lalu itu janganlah pernah di lupakan. Tujuannya adalah untuk kembali mengingatkan kita tentang nilai-nilai kebaikan yang pernah dilakukan oleh orang-orang terdahulu. Atau tentang peringatan-peringatan yang pernah Allah dan Rasulullah berikan bagi kehidupan kita. Selain itu juga untuk mengingatkan diri kita tentang apa yang perlu dilakukan sejak kini hingga masa depan nanti. Sehingga waktu-waktu yang kita lalui nanti tetap berjalan pada arah yang lurus dan benar.

Selasa, 13 Maret 2012

5 MACAM CARA OLAH RAGA YANG SIA-SIA

Beberapa kegiatan seperti berenang, berjalan, menari mungkin dapat Anda terapkan sebagai aktivitas sehat sehari-hari Anda. Akan tetapi, seperti dilansir Shine, ada beberapa aktivitas selama berolahraga yang tidak menyehatkan, malah dapat berdampak cedera pada tubuh Anda. Here we go!

1. Sit up tak terkontrol

Sit up memang dipercaya dapat membentuk bagian tubuh Anda terutama perut. Akan tetapi, suatu kesalahan bagi Anda yang melakukan sit up dalam jumlah yang tak terkontrol. Sit up berlebihan dapat menghilangkan oksigen dari otot-otot Anda. Dan pastinya, berkurangnya oksigen pada tubuh bukan merupakan hal yang baik. Sebaiknya sit up dilakukan dalam 3 set antara 10 sampai 15 kali. Namun, itu pun tak menjamin bagi Anda untuk mendapatkan perut sixpack. Lantas? selingilah kegiatan sit up Anda dengan kardio dan diet teratur. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar.

2. Olahraga sebelum pemanasan

Anda yakin, bahwa pemanasan bukanlah hal yang penting dalam tatanan aktivitas berolahraga? Bayangkan gulali yang sedang dingin, dan Anda pecah menjadi dua tanpa adanya pemanasan terlebih dahulu. Krakk, gula itu akan pecah begitu saja, sama halnya dengan otot. Ketika Anda hendak melakukan aktivitas berat tanpa disertai pemanasan terlebih dulu, maka otot Anda akan mengalami cedera tingkat tinggi. Anda akan merasakan keram yang sangat menyakitkan, akibat otot yang kaget dengan aktivitas berat tanpa harus melenturkan otot itu terlebih dahulu.

3. Memberi beban pada tangan ketika berjalan

Pada saat Anda melakukan hal ini secara cepat dan bersamaan, resiko cedera pada otot Anda akan semakin tinggi. Mungkin Anda pikir, dengan bekerjanya seluruh bagian tubuh Anda dalam berolahraga dapat langsung menyehatkan secara menyeluruh? Tidak benar, menambahkan beban pada tangan Anda ketika sedang berjalan cepat malah akan memberi berdampak buruk pada bagian siku Anda. Lakukanlah secara teratur dan bertahap.

4. Membungkuk pada mesin cardio

Mungkin dalam berolahraga dengan mesin cardio, Anda akan sesekali merasakan kelelahan. Namun, dengan tekad besar untuk berolahraga, hal itu tak dapat membuat Anda berhenti untuk istirahat sejenak. Pada akhirnya? Anda akan membungkuk dengan harapan dapat sedikitnya mengurangi berat badan Anda dengan siku yang menopang berat badan Anda.

Jangan biarkan hal ini terjadi, tahukah Anda, bahwa hal ini dapat menyebabkan pergeseran tulang belakang pada tubuh Anda. Tak hanya itu, bahu yang tadinya menopang berat tubuh Anda akan menjadi tegang, yang pada akhirnya dapat menyebabkan cedera atau keram jangka panjang.

5. Membatasi olahraga pada area tertentu

Mustahil bagi Anda untuk melakukan satu olahraga saja agar seluruh tubuh menjadi lebih ideal. Hanya memberikan olahraga pada bagian tubuh tertentu bukanlah merupakan hal yang harus dilakukan. Untuk memiliki tubuh yang sempurna, penting bagi Anda untuk menyeimbangkan antara olahraga yang satu dengan yang lainnya. Dengan diiringi cardio, lari pagi, dan diet yang sehat, maka tubuh impian akan menjadi milik Anda.

Well ladies, tubuh impian yang Anda inginkan dapat dicapai dengan berbagai olahraga yang rutin. Namun, ada baiknya jika Anda memperhatikan kesehatan dengan banyak mencari informasi mengenai aktivitas berolahraga apa saja yang tak mempunyai dampak buruk bagi tubuh Anda.